6 tip, der kan hjælpe med at slippe af med hængende hud på arme og ben

- 6 tip, der kan hjælpe med at slippe af med hængende hud på arme og ben - Livsstil og sundhed - Fabiosa

Hængende eller løs hud kan være meget stressende. Dette problem er dog ret almindeligt. Graviditet, vægttab, hormonelle ændringer og aldring resulterer ofte i hængende hud. Mens det er en naturlig proces, kan forskellige ting fremskynde udseendet af løs hud. Derfor er det vigtigt at vide, hvad der forårsager denne ubehagelige tilstand, og hvad vi kan gøre for at forbedre vores krops største organ.

Hvorfor vises der hængende eller løs hud?

Læger siger, at der er en genetisk disposition for hængende hud, men dette er ikke den eneste grund. Flere faktorer kan være ansvarlige for denne proces. Den mest almindelige årsag er aldring. Muskler, der understøtter huden, kan svækkes, når du bliver ældre, og det resulterer i hængende dele af huden. Desuden begynder din hud at producere mindre kollagen med alderen, hvilket får den til at se træt og hængende ud.

Hvilke øvelser er virkelig effektive mod løs hud?

Du har sikkert hørt om specifikke træningsprogrammer, der lover at trække musklerne til huden. Sandheden er, at det er umuligt. Det betyder dog ikke, at du skal opgive din træning. Fysisk aktivitet er gavnlig for dit generelle helbred, og det kan faktisk hjælpe med at reducere udseendet af hængende hud.

Vær sikker på at du har et afbalanceret træningsprogram med cardio- og styrketræning. Slappe arme og ben kan være tegn på manglende muskeltonus og spænding. I dette tilfælde kan enkle styrkeøvelser føre til gode resultater. Og konditionstræning øger tilførslen af ​​ilt til din hud, og dette forbedrer igen dets elasticitet og kapacitet til genopretning.

Der er mange øvelser for at stramme armene, så du kan vælge en af ​​dem. For eksempel kan push-ups være et godt valg. De kræver intet udstyr, men bygger styrke meget effektivt. Desuden er der hundredvis af variationer både for startere og erfarne atleter.

Hvis vi taler om øvelser, der fokuserer på underkroppen, er mulighederne uendelige. Cykling, jogging, klatring er alle gode måder at styrke dine ben og tone dine muskler.

Hjemmemedicin mod slapp hud

Nogle livsstilsændringer kan forbedre den tidlige hudsænkning markant.

Her er seks enkle tip, der kan hjælpe dig med at stramme dine arme og ben ud over øvelser:

1. Undgå overdreven udsættelse for solen, og brug solcreme. De frie radikaler i UV-stråler kan forårsage skade på din hud, så fibrene i din dermis har brug for mere tid til at komme sig.
2. Undgå dehydrering. Drik nok vand.
3. Hvis du ryger, skal du holde op. Rygning tørrer din hud ud og øger effekten af ​​for tidlig aldring.
4. Oprethold en sund kost, der inkluderer fiber og gode fedtstoffer. Vitaminer og mineraler er også vigtige. Eksperter anbefaler også at inkludere madkilder til zink og C-vitamin i din daglige ration.
5. Undgå diæter, der involverer hurtigt vægttab. Hvis du mister dine ekstra pund for hurtigt, vil det føre til hængende hud.
6. Påfør hudplejeprodukter. Exfolier din hud regelmæssigt for at kaste døde celler og forbedre blodcirkulationen. Fugtighedscreme kan hjælpe med at forhindre væskeretention og holde din hud elastisk og fast.

Kilde: Lev stærkt , Gå til sundhed , JESSICA SMITH TV

LÆS OGSÅ: 6 mad med lavt kalorieindhold til vægttab: fra æbler til yoghurt

Denne artikel er udelukkende til informationsformål. Du må ikke selvmedicinere, og i alle tilfælde konsultere en certificeret sundhedsperson, inden du bruger nogen information præsenteret i artiklen. Redaktionen garanterer ikke nogen resultater og bærer ikke noget ansvar for skade, der kan opstå som følge af brugen af ​​oplysningerne i artiklen.