- 7 fordele ved at drikke citronvand: Fra bekæmpelse af dårlig ånde til forbedring af fordøjelsen - Livsstil og sundhed - Fabiosa
De fleste mennesker drikker citronvand simpelthen for sin smag. Men har det andre fordele end at slukke tørsten? Nogle mennesker, der drikker det regelmæssigt, hævder, at det hjælper med vægttab, forbedrer fordøjelsen og endda forhindrer rynker. Beviset til støtte for sådanne udsagn er stort set anekdotisk, men en ting er kendt med sikkerhed: citronvand er et meget sundere alternativ til sodavand.
Sådan gør du drikke citronvand kan være til gavn du:
Det holder dig hydreret
Optimalt dagligt væskeindtag er forskelligt for alle, men mange mennesker drikker ikke nok hele dagen for at imødekomme deres behov. At drikke citronvand er en af måderne til at øge dit væskeindtag, især hvis du finder det at drikke almindeligt vand for kedeligt (men du skal stadig drikke en del af det dagligt).
Det kan hjælpe med vægttab
Citronvand er ret kaloriefattigt, så hvis du er vant til at drikke sodavand, vil det, hvis du erstatter det med citronvand, reducere dit sukkerindtag og hjælpe dig med at forbruge færre kalorier.
Det hjælper med at bekæmpe dårlig ånde
At drikke citronvand efter at have spist noget med en stærk lugt, såsom hvidløg eller løg, kan hjælpe med at gøre din ånde friskere. Citron øger spytproduktionen, som kan forhindre mundtørhed, en af årsagerne til tilvækst af dårlige bakterier, der får din ånde til at lugte dårligt.
Det kan forbedre fordøjelsen
Nogle af dem, der drikker citronvand, gør det for at forhindre forstoppelse. At drikke varmt citronvand om morgenen menes at hjælpe med at starte dit fordøjelsessystem.
Det kan forhindre nyresten
At have nyresten kan være ekstremt smertefuldt. Citronvand kan hjælpe dig med at undgå at udvikle nyresten på to måder: ved at forbedre hydrering og ved at øge dit citronsyreindtag.
Det giver ekstra C-vitamin
Du kan blive overrasket over at lære, at der er frugter, der indeholder en højere mængde af dette vigtige vitamin, men citroner er stadig en god kilde til vitamin C. Dette vitamin (også kaldet ascorbinsyre) har antioxidantegenskaber og kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme og andre alvorlige helbredsproblemer. C-vitamin kan også øge dit immunforsvar, men videnskabelige beviser om problemet mangler.
Det kan forbedre tilstanden på din hud
Det er velkendt, at hydrering er afgørende for at holde din hud i topform. C-vitamin i citronvand menes at bremse hudens rynker, fordi det deltager i produktionen af kollagen, som er det vigtigste strukturelle protein i huden.
Så der er masser af grunde til at begynde at drikke citronvand til gavn for dit helbred. Her er et tip: Hold dit citronvand ude af sollys for at bevare hovedkilden til dets fordele, vitamin C. Opbevar citronvand i køleskabet, eller gør simpelthen ikke for meget af det.
Kilde: HealthLine , Cleveland Clinic , BBC god mad
Denne artikel er udelukkende til informationsformål. Du må ikke selvmedicinere og i alle tilfælde konsultere en certificeret sundhedsperson, inden du bruger nogen information, der er præsenteret i artiklen. Redaktionen garanterer ikke nogen resultater og bærer intet ansvar for skade, der kan opstå som følge af brugen af oplysningerne i artiklen.
AWESOMEWOMENHUB.COM